奥斯本这样的慢动作让人看起来就像是三步上篮动作分解一样。然后就又逐渐的加快速度，随后奥斯本越来越熟悉上篮的节奏了。后面奥斯本又开始模拟抢断后或者是抢到篮板后的快攻反击，这个时候需要很快的速度以及左右变向能力。当然了，最后的步骤才是最关键的，也就是你的对抗能力，也就是腰腹部力量还有手活。

奥斯本不停地全场奔袭，不一会儿奥斯本就劳累了。系统小萝莉就让他休息一下，不过这个主意可不是所谓的坐下来休息，奥斯本又去练习罚球这些不需要多少体力的技术动作，这也是为了不让奥斯本失去身体记忆。

而且系统还给奥斯本定了一个目标，要让奥斯本练习50个罚球。必须要进40个以上，要是进不了则继续练习罚球，以前奥斯本的打法，都是躲着防守人员出手，所以获得罚球的次数不多，不过奥斯本现在的打法可跟以前大不一样，所以就需要奥斯本练习罚球了，要不然以后罚球要是成为奥斯本的技术短板，可就不妙了，那样人们就会肆无忌惮的对着奥斯本犯规了。为了避免这种情况出现，系统以后每天都要对奥斯本罚球进行锻炼。

奥斯本知道这种情况以后，也表示了解，他可不想被其他球员执行犯规战术。奥斯本怀着这样的心情练习罚球，不过让奥斯本尴尬的是，他的罚球技术问题完全暴露出来了，不是投偏了，就是投大了，力量把握不定，这让奥斯本有些气恼，他还没有练出那些使身体僵硬的肌肉，就没有投篮手感，这可是一个大问题，不能忽视，毕竟身体偏瘦弱的球员，全靠投篮混在世界顶级职业篮球联赛了，要是没有没有了投篮，他们这些人还不如那些什么都不会的肌肉糙男呢。

随后奥斯本慢慢调整投篮姿势，不过效果还不怎么样，没有办法了，奥斯本不断地调整姿势与力度，后来他整整投了两个小时才总算完成任务，也就是勉强50投40中，不过罚球不光看自己的静态投篮水平，还要看对方犯规的力度，有些时候为了一些目的，有些人故意犯规很重，就是为了打断罚球人的手感，所以说罚球也是有时效性的。

罚球之后，奥斯本也感觉自己的身体要凉了，就又开始一些俯卧撑快跑等动作，好让自己的身体快速热起来，等到奥斯本感到自己的身体热起来以后，系统又要求奥斯本进行一些定点三分球投篮，这一项技术其实奥斯本很熟悉，不过技能加成还是很严重，毕竟技能是技能，还需要用身体记忆记住这些三分球投篮感觉。

这一次系统要求奥斯本要投进100个三分球，这一次系统不再要求几中几了，而是要奥斯本投进多少三分球为基准，所以奥斯本开始不停地投篮，这一次奥斯本很顺利就投完100个三分球，后面奥斯本又被要求要进行一些运动战投篮，也就是让奥斯本模拟比赛时候的环境进行三分球投篮。

这项训练有点难，也需要至少四个人的配合，于是奥斯本就请求已经来到训练馆的泰夏安普林斯还有一些场馆工作人员来帮忙，泰夏安普林斯用来进行干扰投篮，而其他三个人员则是站在不同的位置发球。

这些准备齐全之后，奥斯本又被要求投进50个运动战三分球。

于是奥斯本就又开始了苦逼的接球投篮训练，由于奥斯本的三分球很准，所以奥斯本要求泰夏安普林斯尽量用实战的态度来防守，普林斯也答应了，奥斯本接到传球之后，无视普林斯的防守直接一个超远三分球出手，这个球普林斯还没有反应过来，这球就进了。

这是普林斯也知道不用真功夫是不行的，也就更加认真了，“奥斯本，你要小心了，我要认真了。”

奥斯本没有说话，也更加认真了，不过奥斯本不愧是三分球高手，他的投篮让其他来训练的球员看的是赏心悦目，最终奥斯本也是艰难的完成了任务，毕竟认真起来的普林斯可是以死亡缠绕著称，他能够把科比布莱恩特防成总决赛铁王。